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二維碼防偽【健康】血液干凈少生病，現(xiàn)在學著“清理”還來得及！

　　中醫(yī)認為，血液與心、肺、脾、肝、腎皆有密切關系，一旦血液狀態(tài)不佳，可以從人的面色、毛發(fā)等方面反映出來，如面色不華或萎黃、肌膚干燥、肢體或肢端麻木、運動不靈活等。

血液為何會變得不健康？

1.暴飲暴食

　　

　　如果吃得太多，血液會被迫集中到腸胃，導致大腸、腎臟等各處發(fā)生血荒，排泄功能會因此變差，使得廢物被囤積在血液里。另外，現(xiàn)在人們攝入脂肪過多，纖維素攝入較少，容易導致便秘，造成腸內(nèi)的腐敗細菌不斷繁殖。這些腐敗細菌會在腸內(nèi)制造胺、氨、糞臭素等具有毒性的物質(zhì)，一旦血液吸收這些物質(zhì)，就會受到“污染”。

2.睡眠不足

　　作息不定時、睡眠不充足等不良起居習慣，會導致人體新陳代謝出現(xiàn)問題，影響腸道、腎臟、肝臟的排毒解毒。在不健康的生活方式中，熬夜對心血的耗損特別大。

3.缺乏運動

　　經(jīng)常運動，能鍛煉全身肌肉，促使血管壁彈性增強，促進血液循環(huán)。反之，血液循環(huán)也會隨著你的懶惰而速度放慢，進而有可能造成廢物囤積在血液里，甚至妨礙脂肪、膽固醇、糖分等養(yǎng)分的利用。此時，多余的養(yǎng)分也會囤積在血液里，使血液變得濃稠，長此以往就會引發(fā)健康隱患。

這些能幫你“清理”血液

1. 規(guī)律運動

　　

　　有規(guī)律地鍛煉，會讓心跳變得慢而有力，還能控制血液中膽固醇的水平，減少脂肪和膽固醇在動脈內(nèi)壁上的聚積，預防心血管健康問題。

2. 推薦幾款中草藥

　　丹參：通血脈，活血化瘀；有保護心臟、改善血液循環(huán)、抑制血栓形成的功效。

　　山楂：富含黃酮等多種有活性作用的化合物，具有擴張血管、調(diào)節(jié)心肌、增加冠狀動脈血流量的作用。長期食用，能降血脂、降血壓。

　　三七：李時珍稱其“金不換”，能活血化瘀、消腫止痛。

　　銀杏：現(xiàn)代研究表明，銀杏葉提取物具有軟化、修復血管，促進血液循環(huán)的作用。

　　紫蘇子：紫蘇油中含大量的多不飽和脂肪酸，其中α-亞麻酸的含量高達70%，是所有植物中含量最高的。現(xiàn)代研究表明，α-亞麻酸能幫助清減血液垃圾，讓血液循環(huán)更暢通。

　　從今天開始，吃好喝好運動好，保持血液“干凈”，才能達到健康目標哦！